Un taller grabado para ayudarte a identificar, comprender y comunicar lo que sentís. Incluye contenido teórico, meditaciones guiadas y ejercicios prácticos de mindfulness para vivir con mayor equilibrio y conexión emocional.
Comprender cómo transitar tus emociones sin reaccionar de forma impulsiva
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Aplicar técnicas simples de mindfulness y respiración consciente
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Comunicar lo que sentís y lo que necesitás asertivamente
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Cultivar vínculos más saludables y una relación más amable con vos misma/o
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Incorporar prácticas de gratitud y autorregulación emocional
Orientado para
radio_button_checked Personas que desean conocerse mejor y gestionar sus emociones con mayor consciencia
radio_button_checked Quienes están atravesando momentos de estrés, ansiedad o conflicto emocional
radio_button_checked Personas interesadas en incorporar herramientas de mindfulness en su vida cotidiana
radio_button_checked Quienes buscan fortalecer sus vínculos personales desde una comunicación más empática y asertiva
Requerimientos
indeterminate_check_box Solo necesitás un dispositivo con conexión a internet, un lugar tranquilo y disposición a dedicarte un momento de pausa y conexión.
¿Sentís que a veces reaccionás sin pensar o que te cuesta expresar lo que sentís?
Este taller grabado es una invitación a pausar, mirar hacia adentro y explorar tu mundo emocional desde la consciencia plena.
A través de bloques teóricos breves y prácticas guiadas, vas a poder:
🌀 Identificar y nombrar tus emociones
🌊 Comprender cómo funciona la ola emocional
🧘♀️ Practicar técnicas para regularte
🤝 Mejorar tus vínculos a través de la comunicación asertiva
🌸 Cerrar con gratitud y nuevas herramientas para tu bienestar
El taller está dividido en 8 videos que podés recorrer a tu propio ritmo. No necesitás experiencia previa. Solo ganas de conocerte mejor y un ratito para vos.
Incluye meditaciones, ejercicios de respiración, visualizaciones y propuestas para aplicar en tu vida cotidiana.
Un taller grabado para ayudarte a identificar, comprender y comunicar lo que sentís. Incluye contenido teórico, meditaciones guiadas y ejercicios prácticos de mindfulness para vivir con mayor equilibrio y conexión emocional.
