¿Sentís que la ansiedad toma el control de tu día a día?
A veces es el cuerpo tenso, el insomnio, el enojo sin un motivo claro.
Otras veces es esa sensación de tener mil pensamientos al mismo tiempo o de estar en constante alerta aunque no sepas bien por qué.
También es esa necesidad constante de estar haciendo algo, de no poder desconectar, de estar agotado incluso cuando sentís que no hiciste tanto.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo que puede ayudarnos a reaccionar frente a ciertas situaciones. Pero cuando se instala en la rutina, cuando está más presente de lo que nos gustaría y empieza a interferir en nuestro bienestar, es momento de prestarle atención.
Como psicólogas, creemos en la importancia de poder poner en palabras lo que sentís y darte herramientas reales para acompañarte. Por eso creamos una Guía Teórico-Práctica digital para Reducir la Ansiedad.
Esta guía te ayudará a cambiar tu relación con la ansiedad a través de herramientas de la psicología y el mindfulness, simples y efectivas. Está diseñada para acompañarte a reducir la ansiedad, calmar la mente y reconectar con vos.
Al leerla vas a encontrarte con:
- Capítulos Teóricos: Para aprender información clave sobre la ansiedad, cómo reconocerla, cómo acompañarla y cómo actuar frente a ella.
- Videos Prácticos: Con ejercicios y meditaciones para volver al eje, reconectar con tu cuerpo y calmar la mente.
Si buscás entender lo que te pasa de raíz y sentirte un poco más liviana cada día, este recurso es para vos.
Porque tu bienestar mental merece un espacio todos los días, no solo cuando ya no das más.
Empezá hoy mismo a transformar tu ansiedad y cultivar una mente tranquila.
