¿Sentís que la ansiedad toma el control de tu día a día?
Esta guía te ayudará a cambiar tu relación con la ansiedad a través de herramientas de mindfulness simples y efectivas.
¿Qué vas a encontrar en esta guía?
️Explicaciones claras sobre qué es el mindfulness y cómo aplicarlo en tu vida.
️Estrategias para salir del piloto automático y reducir la ansiedad.
️Prácticas informales para incorporar mindfulness en lo cotidiano.
️Ejercicios de respiración para calmar la mente y el cuerpo.
️Meditaciones guiadas para ayudarte a gestionar la ansiedad con mayor conciencia.
️Reflexiones y espacios de escritura para conectar con tu proceso personal.
️ ¿Para quién es esta guía?
️Para quienes buscan herramientas prácticas para gestionar la ansiedad.
️Para quienes desean aprender mindfulness de manera sencilla y aplicable.
️Para quienes quieren vivir con más calma y presencia en el día a día.
Formato: Digital, dividido en capítulos.
Empezá hoy mismo a transformar tu ansiedad y cultivar una mente tranquila.
